Wycieczki rowerowe to doskonały pomysł na aktywne spędzenie wolnego czasu niezależnie od pory roku. Jeśli spakujesz się odpowiednio i wybierzesz ubrania dopasowane do warunków atmosferycznych, masz pewność, że żadna pogoda i sytuacja nie będą dla Ciebie stresujące. Podpowiadamy, w jaki sposób przygotować się do wyprawy rowerowej, by czerpać maksymalną radość z tej przygody.
Odpowiednie przygotowanie kondycji
Pierwszą najistotniejszą kwestią podczas planowania małych bądź wielkich wypraw rowerowych jest zadbanie o swoje ciało i formę. Jeśli chcesz wybrać się na całodzienną wycieczkę albo marzysz o kilkudniowej trasie, zacznij od codziennych treningów. Traktuj to jako rozrywkę i przyjemność. Wystarczy, że każdego dnia będziesz jeździć do pracy czy do szkoły właśnie rowerem. Twoje ciało przywyknie do takiej formy aktywności. O ile na początku poczujesz zakwasy, o tyle po jakimś czasie w ogóle zapomnisz o bólu mięśni.
Lubisz mieć cel, który motywuje Cię do systematycznej pracy nad sobą? Zarezerwuj zorganizowaną wycieczkę rowerową z przewodnikiem, wybierz datę, która będzie dla Ciebie realna i rozpocznij regularne treningi. Prócz dojazdu w konkretne miejsce, możesz włączać do swojej rutyny dłuższe dystanse. Pamiętaj, by robić to stopniowo – to nie maraton czy wyścigi.
Wyznaczenie przemyślanej trasy
Jeśli chcesz samodzielnie zaplanować trasę wycieczki rowerowej, niezależnie od tego czy to jednodniowej, czy kilkudniowej, zawsze przemyśl spokojnie, jak powinna ona wyglądać. Usiądź z mapą lup z aplikacją mobilną i zastanów się, gdzie chcesz się wybrać i ile kilometrów jesteś w stanie pokonać. Miej na uwadze również osoby, które z Tobą podróżują. Twoja trasa nie musi być oddalona setki kilometrów od domu. Tak naprawdę okoliczne lasy mają wiele do zaoferowania – wygodne ścieżki, piękne widoki i czyste powietrze.
Decydując się na kiludniową wycieczkę rowerową, pamiętaj, żeby przemyśleć, ile kilometrów powinny mieć poszczególne etapy. Tutaj również pomocnym doświadczeniem będzie wybór zorganizowanej wyprawy, dzięki czemu zyskasz cenne wskazówki, które potem samodzielnie wykorzystasz w życiu.
Co spakować ze sobą na wycieczkę rowerową?
Niezwykle ważną kwestią podczas przygotowań do wycieczki rowerem jest odpowiednie spakowanie się – dotyczy to także krótkich tras na kilka godzin. Zaopatrz się w wygodny plecak bądź sakwy rowerowe i zabierz to co niezbędne.
- Narzędzia rowerowe, które pomogą w szybkiej reakcji na awarię na trasie. Do najważniejszych akcesoriów należy dętka rowerowa, pompka, łyżka do opon, klucze imbusowe.
- Ubranie rowerowe na każdą porę, które zapewni Ci komfort w trakcie jazdy. Ubieraj się warstwowo, by sprawnie dostosować strój do temperatury. Miej przy sobie kurtkę przeciwdeszczową bądź zestaw ubrań na deszcz, który składa się ze spodni i ochrony na buty oraz peleryny.
- Aby mieć energię do jazdy, musisz dostarczać organizmowi niezbędnego paliwa. Pamiętaj, by w ekwipunku znalazło się jedzenie (batony energetyczne, musy, owoce, orzechy, czekolada) oraz picie (woda i napój izotoniczny).
Taki zestaw pozwoli Ci przetrwać każdą trasę rowerową i zminimalizuje stres w razie sytuacji awaryjnej – jak np. ulewy czy niespodziewanej awarii.