+48 503 059 355 kontakt@fenikstour.pl

Login

Sign Up

After creating an account, you'll be able to track your payment status, track the confirmation and you can also rate the tour after you finished the tour.
Username*
Password*
Confirm Password*
Imię*
Nazwisko*
Birth Date*
Email*
Telefon*
Kraj*
* Creating an account means you're okay with our Terms of Service and Privacy Statement.
Zaakceptuj wszystkie warunki przed przejściem do następnego kroku

Already a member?

Login
+48 503 059 355 kontakt@fenikstour.pl

Login

Sign Up

After creating an account, you'll be able to track your payment status, track the confirmation and you can also rate the tour after you finished the tour.
Username*
Password*
Confirm Password*
Imię*
Nazwisko*
Birth Date*
Email*
Telefon*
Kraj*
* Creating an account means you're okay with our Terms of Service and Privacy Statement.
Zaakceptuj wszystkie warunki przed przejściem do następnego kroku

Already a member?

Login

Piesze wędrówki wiosną i latem w Polsce. Co zabrać? Jak się przygotować?

Piesze wędrówki w polsce

Okres wiosenno-letni w Polsce wygląda naprawdę pięknie i warto się o tym przekonać na własne oczy. W końcu jak to mówią – „Cudze chwalicie, swego nie znacie”. Dlatego nie wahaj się i skorzystaj z sezonu, odkrywając niezapomniane widoki i tworząc nowe wspomnienia z pieszych wędrówek po polskich pasmach górskich. Dowiedz się, jak odpowiednio się do nich przygotować, aby żadna z sytuacji Cię nie zaskoczyła.

Odpowiednie przygotowanie fizyczne do pieszych wędrówek

Pierwsza zasada jest taka, aby w żaden sposób nie przeceniać możliwości, ponieważ może mieć to bardzo negatywne konsekwencje. Okres jesienno-zimowy najczęściej jest bardzo leniwy i spędza się sporo czasu w domu. Większa potrzeba snu, kalorii, mniej światła i ruchu sprawiają, że forma znacząco spada. Dlatego najpierw przygotuj się kondycyjnie do wyprawy – niezależnie od tego, jaka ona będzie. Maszerowanie czy bieganie, a także treningi wzmacniające mięśnie będą doskonałym rozwiązaniem, aby na szlaku czuć się komfortowo.

Na start najlepszym wyborem będą góry, które obfitują w wiele szlaków, jakie można dowolnie skracać i wydłużać czy łączyć w zależności od sprawności i samopoczucia. Dobrym wyborem będą takie miejsca, gdzie różnica przewyższeń nie jest duża. Wszystko po to, by stopniowo zwiększać wytrzymałość, a nie mocno obciążać całe ciało za jednym razem. Polecamy skorzystanie z pomocy biura podróży czy profesjonalnego przewodnika górskiego wspierającego wiedzą i doświadczeniem.

Strój warstwowy na każdą pogodę

Bardzo ważną kwestią w kontekście marszu w górach w okresie wiosenno-letnim jest dobranie ubioru, jaki będzie uniwersalny do zmieniających się warunków. Pogoda w mieście znacząco różni się od tej w górach. Bardzo często nawet w połowie czerwca można spotkać się z zalegającym na szlaku śniegiem. Stąd też najrozsądniejszym wyborem jest strój warstwowy. W chłodniejszych miesiącach warto mieć na sobie bieliznę termoaktywną, która skutecznie odprowadza wilgoć i chroni przed wyziębieniem. Rekomenduje się także odzież z wełny merino, jaka sprawdza się niemal przez cały rok. 

W górach musisz być w gotowości na każdą pogodę, dlatego miej ze sobą kurtkę wiatro- i wodoszczelną. Postaw na ciepły polar turystyczny bądź softshell. Pamiętaj, by zabrać ze sobą wygodne spodnie szybkoschnące – tutaj warto wybrać te funkcjonalne z zamkiem, dzięki któremu można je rozpiąć w upalne dni. W związku ze zmieniającymi się warunkami atmosferycznymi dobrze mieć przy sobie czapkę z daszkiem, ale także opaskę na uszy czy chustkę do zakrycia ust, a także lekkie rękawiczki. Nie zapominaj również o butach, które są funkcjonalne i zapewnią bezpieczeństwo.

Dobrze wyposażony plecak na każdą sytuację

Zadbaj o swój komfort psychiczny i zapewnij bezpieczeństwo w każdej sytuacji na szlaku. Zawsze zapakuj rozsądnie swój plecak, w którym musi znaleźć się niezbędne wyposażenie dobrane w zależności od indywidualnych potrzeb. Inaczej spakujesz się na jeden dzień, a inaczej na kilka dni marszu w górach. Nie skupiamy się teraz na rodzaju plecaka i jego wielkości, ale zawartości. Przede wszystkim upewnij się, że zabierasz ze sobą wszystkie leki przyjmowane na co dzień, a także te dodatkowe – przeciwbólowe, przeciwzapalne.

Choć na szlaku może być śnieg, to bądź w gotowości na rażące słońce. Spakuj krem z wysokim filtrem SPF oraz wyposażoną apteczkę. Pośród niezbędnego sprzętu musi znaleźć się mapa, powerbank, scyzoryk bądź narzędzie wielofunkcyjne oraz czołówka. Pamiętaj, że w górach nigdy nie jesteś u siebie. Zawsze zabieraj ze sobą worek na śmieci i nigdy nie pozostawiaj ich na szlaku.

Zostaw komentarz